Ja mówię o gramach a nie o łyżkach. Fakt że Ovopol jest dosyć ciężki i 1 łyżka stołowa ma gdzieś ok. 15g. A jeśli chodzi o Twoje reakcje to zależy też co wcześniej jadłeś, czy coś ciężko czy lekkostrawnego, ile czasu nminęło od posiłku itp. A bekanie pizzą po Ovopolu to chyba ewenement SONBATY
ok to teraz powiedz mi czy : po pierwsze : uważasz że już jesteś gotów by znów przewalać góry po drugie : jakie masz możliwości sprzętowe po trzecie : ile czasu
klrz powiedz lepiej jak teraz trenujesz i ile czasu juz walczesz w tym gazazu. Jeszcze jedno glupie pytania do ciebie ma czym sie rozni trening w garazu od cwiczenia na silowni ja nie widze zadnej roznicy.
Z tego co piszesz wnioskuję że masz już duże doświadczenie w sztukach walki.. Ile czasu trenujesz? Myślę że przy takim doświadczeniu zawodniczym sama powinnaś już czuć jakiego rodzaju trening ci najbardziej pomaga i jakiego potrzebujesz. Za dużo już ci chyba nie pomogę tym bardziej że ja w czasie walki nie skupiam się na szybkości. Lubię twardy i [...]
Nie wiem jak bedzie wygladalo to Twoje bieganie (ile czasu, jaka intensywnosc) ale traktuj je jak normalny trening silowy, przed pelnowartosciowy posilek, po wegle proste, pamietaj tez, ze zwiekszy Ci sie zapotrzebowanie.
[...] pojęcia jaką czynie sobie krzywde czasem jadłem przez 7 dni same zupki vifonu , czasem miesiac na kolacje były fryteczki do zapchania się.Pewnego pieknego dnia uswiadomilem sobie jakie mam zaniedbane Cialo i majac niemalze idealna posture sam ją sobie zniszczyłem. Ogólnie zaczalem dbac o siebie 2 lata temu walczyłem z brzuchem a on [...]
Ile czasu już minęło? Był odpoczynek czy po mimo suplementacji nadal trenowałeś. Jak maści nie pomagają mzoe trzeba wziac leki przeciwzapale jak jest jakiś stan zapalny. Tyle Tylko mzoesz zrobić sam, odpoczynek bo bez diagnozy nikt nie stwierdzi czy cos nie jest uszkodzone, nadwyrężone i np bez ortezy i czasowego unieruchomienia nogi nie [...]
[...] 'zalania' czyli magne lepiej przyjmować około treningowo? kazda kreatyne najlepiej przyjmowac okolotreningowo oraz w jak najwiekszej ilosci dawek a i jeszcze pyt ile czasu ciągnąć cykl ? 6-8tyg? osobiscie nie lubie cyklu na kreatynie - stale sie wspomagam - poza okresami roztrenowania/wakacji ale jesli cyklo to owszem 8 tygodni jest [...]
teraz jest 6 tydzien cyklu,i dawki sa takie 3ml prolongata/2 razy w tygodniu,meta 25mg dziennie,deka 2ml/2 razy w tygodniu,i mam pytanko ile czasu jeszcze na vinstrola czekac jesli mam go 400 tabsow?
POmoc w szybkosci
